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国広-Kunihiro-

Author:国広-Kunihiro-
NATOPとは「NEO CAREのHybrid Salon」です。

どういったことかと言うと…


「痛みがあるから立ち座りがきつい」
「いいフォームでプレイできない」
「チョットお腹が出てきた…」
「お肌が気になる」
などと言った、今までの自分と違うことにマイナスを感じていたり、自分の身体で気に入らないところがあったり。

ジャンルは違えど、これらは全てコンプレックスと言えますよね。

そのコンプレックスをケアする為に。

「全ての根本は姿勢にある」という考えこそがNEO CARE。
またそれらに対して手技・トレーニング・beautyといった様々な分野を融合させたサロンということで、Hybrid Salonと位置づけています。

国家資格所有者の指導の下、皆さんのお悩みへアプローチしています。

<住所>
枚方市津田駅前1‐16‐1

<問合せ>
072‐858‐4848

予約制

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やりきった!



今日は時間があったので追い込みました。

swim
フリー 100m×20本 int.1'55"
キック 50m ×15本 int.2'00"


ウェイトトレーニング
アダクター 60kg×10レップ×2セット
チェストプレス 65kg×10レップ×2セット
レッグプレス 185kg×10レップ×2セット
ショルダープレス 70kg×10レップ×2セット
ショルダーエクステンション
55kg×10レップ×2セット
以上4サークル

スミスマシン
ワンサイドスクワット 50kg×10レップ×2セット
フロントランジ 同上
ハーフスクワット 同上
クロスランジ 同上

以上3サークル

エアロバイク 30分

お陰で、お腹がきんにつくう!!

昨晩のメニュー

昨日は仕事で遅かったので、スピードメニューにしました。


swim 100×5本 インターバル1分55秒


ウェイトトレーニング
ヒップアダクター 55kg×10レップ×2セット
アイソメトリック 7秒×2セット
レッグプレス 170kg×10レップ×2セット
アイソメトリック 7秒×2セット
チェストプレス 65kg×10レップ×2セット
ショルダープレス 40kg×8レップ×2セット
ショルダーエクステンション
15kg×10レップ×2セット


これでもガッツリ-2kg出来ました(笑)

運動は気持ちいいー!



昨日のメニュー

swim 100×15本 インターバル2分
50 ×10本 インターバル2分30秒 ブイ使用
50 ×5 本 インターバル3分 キック


ウェイトトレーニング

レッグプレス 140kg×8レップ×2セット
ヒップアダクター 55kg×8レップ×2セット
ラットプルダウン 70kg×10レップ×2セット
チェストプレス 50kg×8レップ×2セット
以上3サークル

トレッドミル 20分

スミスマシン
ワンサイドスクワット 50kg×8レップ×2セット
フロントランジ 50kg×8レップ×2セット
ハーフスクワット 50kg×8レップ×2セット

ご馳走さまでした(笑)

充実した2日間。





研修の為に2日間、出張していました。

月末月初でハードなスケジュールでしたが、とても充実していました。

打合せ。

研修。

大切な事は

「ただ何となく、流れのままに時間を過ごさない事。」

もっとクオリティーにこだわり、もっと細部にまで意識する事。
これこそが「プロ」。

そう実感した出張でした。

明日からまた診療がスタートしますが、今までと違うアイテムを提案できます。

乞うご期待あれ!

京都マラソン2018



2018.2.18(日)に開催された京都マラソン。

皆さまの応援の声や激励により、完走する事が出来ました。

この場を借りて御礼申し上げます。

結果は4'12"05。

4時間以内であるサブ4を目指していた私は、失敗に終わりました。
しかし。
昨年の同大会のタイムよりはいいタイムだったので、最低ノルマはクリアできました。

天気は晴天。
風もあまりなく、マラソンには最適な日でした。

広沢池
仁和寺
金閣寺
京都市役所

など、京都を語る上では外せない場所がコースとなっており、観光にもってこいのレイアウトでした。

私は30㎞地点まではサブ4ペースで順調に走っていました。

が!

そのあたりから、左足の小指に違和感が…!

自分の感覚として
「水ぶくれができたかな?」
という感じ。

しかし。
先に進むにあたり、違和感から痛みに変わり。

ペースはガタ落ち。

結果は先に述べたように、サブ4ならず。


帰宅してから、靴下を脱いでビックリ!!



こんな事になってました(笑)

今回、シューズを新調して違和感を抱えたままでの出場だったので、そのせいかと思います。


次回は必ずサブ4になれるように頑張ります!

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